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Benefícios da banana

09:33 @ 19/03/2017

Olá caros leitores tudo bem com vocês?espero que sim vamos mais uma dica de hoje,toda vez que vamos entrar no facebook e no hotmail login sempre tem a pergunta quais são os benefícios da banana?neste artigo vamos falar um pouco mais sobre essa fruta confira. Todos especialistas na atuação da saúde dizem que a banana é muito bom para aumentar a energia e concentração, mas não só isso ... A banana tem muitas propriedades para tratar e prevenir muitos problemas de saúde. Nós dizemos-lhe quais são os benefícios de bananas: 1. Prevenir o câncer De acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Tóquio, banana madura produz TNF substância (fator de necrose tumoral), que tem um grande potencial para combater as células tumorais. 2. Bom para o estômago Comer uma banana nos dá 12% da ingestão de fibra diária recomendada. Com essa fruta, já não é necessário laxante, e ajuda a evitar o inchaço. É altamente recomendável para aqueles que têm distúrbios intestinais porque atua como um protetor natural e neutraliza a acidez do estômago frutas. 3. A fruta para os atletas Uma investigação pelo Laboratório de Performance Humana da Universidade Estadual Appalachian na Carolina do Norte, descobriu que a banana fornece antioxidantes que não são encontrados em bebidas energéticas têm um maior impulso nutricional e uma saudável mistura de açúcares que tornam perfeito para atletas . Não só isso, mas é bom para cãibras nas pernas que estão associadas com níveis baixos de potássio, de cálcio e de magnésio. 4. Fonte da beleza A banana é uma fruta rica em vitamina C e B6, nutrientes essenciais para a pele saudável. Banana de potássio reduz a acne, erupções cutâneas e pele seca. Ele pode ser usado como uma máscara de rugas. 5. Hipertensão Graças aos altos níveis de potássio e baixos níveis de sal, esta fruta ajuda a tratar a pressão arterial elevada. Bananas reduzir o risco de acidente vascular cerebral. De acordo com um estudo da Universidade John Hopkins, nos EUA, comer 5 bananas por dia é equivalente a tomar medicamentos para controlar a hipertensão. 6. reduz o colesterol A banana ajuda a reduzir o colesterol no sangue, porque é uma importante fonte de fibra vegetal. A fibra solúvel combina com os ácidos biliares no tracto digestivo, de modo que o fígado começa a usar a armazenado e absorve o colesterol da corrente sanguínea, redução do nível de sangue. 7. depressão e nervosismo As bananas contêm triptofano, uma substância que é convertido para a serotonina (também conhecida como o "hormona alegria"), capaz de relaxar o corpo, melhorar o humor e aumentar a alegria. Em uma pesquisa recente, realizada pela MIND (uma instituição de caridade de saúde mental), demonstrou-se que um grupo de pessoas deprimidas senti muito melhor depois de comer uma banana. As bananas são ricos em vitamina B, essencial para o sistema nervoso. Um estudo realizado pelo Instituto Australiano de Psicologia, é essencial para evitar o estresse. 8. bom para ressaca A vitamina de banana é a solução perfeita para curar ressacas, porque tem um efeito calmante sobre o estômago. Combinado com o mel que ajuda a equilibrar o nível de açúcar no sangue e hidratar o corpo. 9. Anemia É uma fruta que, naturalmente, ajuda no tratamento de anemia, como é muito rica em ferro, essencial para a estimulação da hemoglobina no sangue. 10. As picadas de mosquitos Talvez uma das propriedades menos conhecidas é que reduz o inchaço e a irritação causada por mordidas de insectos. Você apenas tem que esfregar a mordida com o interior de uma casca de banana.