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Óleo de Cártamo

16:03 @ 10/06/2019

Óleo de Cártamo ajuda no Emagrecimento O óleo de cártamo é extraído das sementes da planta cártamo, esse óleo é utilizado na alimentação por ser muito nutritivo, pois é rico em ômega 6, ácido graxo essencial que o organismo precisa, e ômega 9 importante para a função cerebral, crescimento e desenvolvimento. O óleo de cártamo também possui ótimas quantidades de vitamina E, que se destaca pela forte ação antioxidante. O óleo contribui para a redução do triglicérides e é bom para quem tem diabetes, estudos também apontam que o alimento pode ajudar mulheres com câncer de mama e pessoas com obesidade. Benefícios do Óleo de Cártamo Controlar o colesterol Ao utilizar o óleo de cártamo usado por 8 semanas pode reduzir o colesterol ruim de 12 a 20%, esse benefício ocorre devido a composição que inclui os fitoesterois e o ômega 9. Controla os triglicérides O oleo de cartamo ajuda a reduzir os níveis de triglicérides por ser rico em ômega 9, pesquisas feitas apontam que algumas mulheres ao consumir o alimento conseguiu reduzir os níveis de triglicérides. Ação antioxidante Com a vitamina E presente no óleo de cártamo faz com que tenha forte ação antioxidante, assim o alimento contribui protegendo as celular contra a ação dos radicais livres, assim ajuda também a retardar o envelhecimento e diminuir o risco de doenças. Proporciona saciedade Este benefício ocorre porque o óleo retarda o esvaziamento gástrico, aumentando o tempo de saciedade, assim ajuda a reduzir a vontade de comer carboidratos, açúcares ou mesmo se alimentar excessivamente. Queima de gordura O óleo de cártamo contribui para a queima de gordura abdominal, essa perda ocorre devido ao ômega 6 presente, o ácido graxo atua como catalisador da queima de gordura marrom, que tem função gera calor para os órgãos vitais. Quando o ômega 6 acelera a queima desse tipo de gordura, o corpo busca energia na gordura branca localizada na barriga, cintura e quadril. Efeitos colaterais e contraindicações O óleo de cártamo não prejudica a saúde se consumido corretamente, em casos de uso inadequado pode causar alguns efeitos colaterais como: Redução excessiva do colesterol bom Arritmia Dor no peito Complicações renais Hemorragia Problemas no trato gastrointestinal Manchas na pele O óleo de cártamo é contraindicado para gestantes, podendo causar contrações uterinas e parto prematuro, além disso ele pode ser contraindicado para algumas pessoas que possuem diabetes tipo 2 e pressão alta, por isso é de extrema importância consultar um médico e nutricionista para avaliar cada caso, somente esses profissionais poderá lhe dar orientações necessárias para aproveitar ao máximo os benefícios que essa substancia pode proporcionar. Quantidade diária e como consumir A quantidade varia de acordo com cada pessoa. Porém, os valores que costumam ser orientados são de duas colheres de chá (9 gramas) do óleo ou duas cápsulas por dia. O óleo de cártamo pode ser consumido frio em saladas ou ser aquecido e assim fazer parte do preparo de alimentos refogados e também é possível consumir em forma de capsulas.

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